Hvad er stress?

Vi kender alle til det at føle sig stresset.

Det kan være over jobbet, familien, venderne, økonomien eller følelsen af aldrig at have tid nok.

Stress er en fysisk og følelsesmæssig respons på en situation eller hændelse, som føles uoverskuelig, hvilket i nogle tilfælde kan føre til angst.

Selve den fysiske tilstand er en naturlig reaktion på en uvant situation, og som sådan er det ikke en farlig tilstand at være i, så længe det ikke er en længerevarende tilstand, det er nemlig her det begynder at påvirke os i en sådan grad, at det har effekt på resten af vores tilværelse.

Din krop og psyke vil reagere ved at gå i "fight, flight or freeze" mode, hvor der udløses stresshormoner i kroppen, for at overkomme den unaturlige situation du befinder dig i.

Det er jo meget praktisk at kunne finde ud af at løbe væk fra en sulten bjørn uden at tænke over det!

Når kortisol og adrenalin udløses i kroppen, så er din krop i alarmberedskab. Det er bare ikke godt for kroppen at have kortisol i systemet for længe af gangen, da det frigiver sukker til blodet som energi, hvorved du er oppe i gear hele tiden, samt det virker immun dæmpende, hvilket ikke er godt.

Kortisol virker også på psyken, og kan på længere sigt give depression.

Kortisol påvirker:

- Din søvn

- Dit energi niveau

- Dit humør

- Din psyke

Din hukommelse

- Dit blod tryk

- Dit blod sukker

og ved længere tids udsættelse, kan øget kortisol give:

- Svækket immunforsvar

- Inflammation

- Appetitnedsættelse

og i nogle tilfælde kan øget tilstedeværelse af kortisol føre til:

- Konflikter med din omgangskreds

 - Isolation, depression og angst

- Misbrug

Det er derfor yderst relevant ikke at befinde sig i en stresset situation ret længe af gangen.

Tøv derfor ikke med at tage kontakt, hvis du kan genkende en eller flere af ovenstående punkter.